הבורגר הטבעוני הביתי המושלם

המבורגר טבעוני – המתכון המנצח

** כל התוכן המוצג באתר הנו באחריות הקורא בלבד ויש להתייעץ עם יועץ רפואי או/ו מדריך מוסמך לפני כל ביצוע תכנית אימונים/תזונה המוצגים באתר, הנהלת האתר אינה לוקחת אחריות על מעשי הגולשים ובאה לספק מידע בלבד **

מתהכון לבורגר הטבעוני המושלם
מנות 4
Write a review
הדפס מתכון
Prep Time
15 min
Cook Time
15 min
Total Time
30 min
Prep Time
15 min
Cook Time
15 min
Total Time
30 min
0 calories
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
0g
Servings
4
Amount Per Serving
Calories 0
Calories from Fat 0
% Daily Value *
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
Total Carbohydrates 0g
0%
Dietary Fiber 0g
0%
Sugars 0g
Protein 0g
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
0%
Iron
0%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
מצרכים
  1. ¼ כוס קינואה לא מבושלת
  2. 2/3 כוס מים
  3. קופסאת שימורי שעועית מסוננת ומיובשת
  4. קופסא שטוחה של רוטב עגבניות לפסטה
  5. כפית פפריקה
  6. כפית אבקת בצל או אבקת מרק
  7. כפית אבקת שום
  8. ½ כפית אורגנו
  9. ½ כפית מלח
  10. ½ כפית פלפל
  11. 1/3 כוס פירורי לחם
  12. שמן זית
Instructions
  1. להכין את הקינואה עם שמן זית ומעט מלח
  2. בקערה גדולה למחוץ את השעועית , להוסיף את הקינואה ואת רוטב העגבניות.
  3. להוסיף תבלינים ולבסוף להוסיף את פירורי הלחם
  4. ללוש לתערובת אחידה וממנה להכין 4 בורגרים נאים או 6-8 קציצות
  5. לצלות כ4 דקות מכל צד על מחבת פסים
  6. להרכיב את הבורגר שלכם איך שאתם אוהבים!
beta
calories
0
fat
0g
protein
0g
carbs
0g
more
ספורט גורו http://sportguru.co.il/
אחד הדברים שחסרים לי במעבר לטבעונות הוא בורגר טוב. למרות שיש לא מעט מוצרים הנמכרים בסופרים באמת הרבה מקומות שמגישים בורגר טבעוני מעולה (כדאי לכם לנסות את פלאפל מבורך, לודנס וכמובן השאפל בר).

איך שהוא כשניסיתי לעשות בורגרים בבית העסק היה מתפרק לי, אבל הנה המתכון שממש מצליח ויוצא פגז!

הבורגר הטבעוני הביתי המושלם

הבורגר הטבעוני הביתי המושלם

המצרכים להכנת המבורגר טבעוני

  • ¼ כוס קינואה לא מבושלת
  • 2/3 כוס מים
  • קופסאת שימורי שעועית מסוננת ומיובשת
  • קופסא שטוחה של רוטב עגבניות לפסטה
  • כפית פפריקה
  • כפית אבקת בצל או אבקת מרק
  • כפית אבקת שום
  • ½ כפית אורגנו
  • ½ כפית מלח
  • ½ כפית פלפל
  • 1/3 כוס פירורי לחם
  • שמן זית

 

המבורגר טבעוני – תהליך ההכנה

  1. להכין את הקינואה עם שמן זית ומעט מלח
  2. בקערה גדולה למחוץ את השעועית , להוסיף את הקינואה ואת רוטב העגבניות.
  3. להוסיף תבלינים ולבסוף להוסיף את פירורי הלחם
  4. ללוש לתערובת אחידה וממנה להכין 4 בורגרים נאים או 6-8 קציצות
  5. לצלות כ4 דקות מכל צד על מחבת פסים
  6. להרכיב את הבורגר שלכם איך שאתם אוהבים!
הבורגר הטבעוני הביתי המושלם

הבורגר הטבעוני הביתי המושלם – מערבבים את המרכיבים

הבורגר הטבעוני הביתי המושלם

הבורגר הטבעוני הביתי המושלם – יוצקים קציצות עגולות

 

הבורגר הטבעוני הביתי המושלם

הבורגר הטבעוני הביתי המושלם – 4 דקות כל צד

בתיאבון

Comments

comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *