פורסן ב : תרגילים לחזה עם משקולות יד

לחיצת פרפר (Dumbbell Flyes)

לחיצת פרפר, תרגיל העובד על אזור החזה בצורה מעולה. בגלל שאנחנו משתמשים כאן במשקולות יד, אנחנו למעשה מחזקים גם את השרירים המייצבים והתרגיל תור... קראו עוד