משיכת משקולת מעל הראש בשכיבה (Bent-Arm Dumbbell Pullover)...
אחד התרגילים שהוספתי לאחרונה לאימון החזה שלי. מרגיש הוא אחד הטובים בין התרגילים שדורשים ספת משקולות ומשקולת (ראיתי כמה שעושים את התרגיל על ה... קראו עוד
פורסן ב : תרגילים לחזה עם משקולות יד
לחיצת פרפר (Dumbbell Flyes)
לחיצת פרפר, תרגיל העובד על אזור החזה בצורה מעולה. בגלל שאנחנו משתמשים כאן במשקולות יד, אנחנו למעשה מחזקים גם את השרירים המייצבים והתרגיל תור... קראו עוד
2