פורסן ב : משיכה

כפיפות מרפקים – פטישים

תרגיל מעולה שמטרתו חיזוק החלק הגדול של שריר היד ובנוסף מחזק את שרירי הזרוע. מומלץ מאוד לשלב אותו באימון לחיזוק וחיטוב יד קדמית. איך מבצעים ב... קראו עוד