עוגת חלבון אישית להכנה במיקרו

עוגת חלבונים ל"אפייה במיקרו"

** כל התוכן המוצג באתר הנו באחריות הקורא בלבד ויש להתייעץ עם יועץ רפואי או/ו מדריך מוסמך לפני כל ביצוע תכנית אימונים/תזונה המוצגים באתר, הנהלת האתר אינה לוקחת אחריות על מעשי הגולשים ובאה לספק מידע בלבד **

הפעם הבאתי מתכון מהיר לעוגת חלבונים ל"אפייה" במיקרו, בסך הכל דקה וחצי שתיים, להוציא מהמיקרו לעשות פווווווווו ובתיאבון!!!

המצרכים לעוגת חלבונים במיקרו:

  1. שקיק ממתיק כלשהו, אפשר לוותר למי שלא אוהב
  2. כפית אבקת קקאו
  3. 1.5 סקופים אבקת חלבון, אני כרגע משתמש בחלבון בטעם וניל, אבל המתכון הולך עם כל טעם.
  4. כפית קינמון
  5. קצפת לפינוק מעל העוגה
  6. סקופ וחצי של תערובת לפנקייק, נמכרת בכל סופר
  7. חצי כוס מים

הוראות הכנה לעוגת חלבון לאפייה במיקרו:

  1. ערבבו בכלי מתאים למיקרו את כל המרכיבים למעט הקצפת.
  2. הכניסו למיקרו ל90 שניות, תלוי בעוצמת המיקרו שלכם.
  3. הוציאו והוסיפו את הקצפת, אפשר להוסיף גם כמה שוקולד צ'יפס מעל בשביל הפינוק!
  4. בתאבון!!!

עוגה אחת כזאת מכילה בערך :370 קלוריות, 3 גר' שומן,56 גר' פחמימות, 18 גר' סוכר וכ40 גר חלבון.

צפו בסרטון

Comments

comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>