אימונים

פרפר בשיפוע חיובי

תכנית אימונים לחזה

ישנם שלושה איזורים בגוף שהרוב המתאמנים ה"רגילים" מנסים לחטב: 1. חזה 2.ידיים 3.בטן. ברוב המקרים שני הראשונים הם אלו בהם אנחנו מתמקד... קראו עוד

אימוני סופר סטים

אימון הסופר סטים הגדול

 אימון סופר סטים ענק: סט ענק ראשון – אימון כח לכל הגוף יש לבצע 5 חזרות עם 3 דקות הפסקה בין סט לסט התרגיל % מתוך חזרה מקסימלית מספר חזר... קראו עוד

אימון חזה לנשים ב11 דקות ביום

אימון חזה לנשים

הבאנו הפעם אימון מלא לשרירי החזה. באימון יש שימוש במשקולות יד קלות. באימון מיועד בעיקר לנשים לחיטוב פלג הגוף העליון. תרגילים באימון חזה לנשי... קראו עוד