אימונים

חיזוק וחיטוב הגב

איך תשיגו את הגב של ביבי?

מממ, רוצים להשיג את הגב של ביבי? אני לא יודע מה צריך לעשות בשביל זה, בעיקר לדעת איך להחזיק את הראש מעל למים ולצוף, אבל זה דואג רק השרירי הצו... קראו עוד

סרטון אימון גומיות כושר לנשים באורך מלא

אימון גומיות כושר 30 דקות!

קריסטין ריה מציגה אימון גומיות כושר מלא באורך 30 דקות, האימון בנוי בצורה מעולה הן למתחילות והן למתקדמות! האימון מכסה: מתיחות וחימום תרגילים ... קראו עוד

תכנית אימון משקולות ABCD

תכנית אימונים למתקדמים ABCD

תכנית הזאת מתאימה בעיקר למתאמנים רציניים, בהחלט לא מתאימה למתאמנים מתחילים, אז אם אתם עונים על כל השאלות הבאות, כדאי לכם להמשיך לקרוא: למי מ... קראו עוד